Quels sont les différents bienfaits du sport en famille

bienfaits du sport en famille

Depuis le début de la crise sanitaire, le sport est devenu une préoccupation pour de nombreux Français. C’est en grande partie par rapport aux recommandations de l’OMS. En effet, l’Organisation Mondiale de la Santé a incité tous les Français à rester actifs même pendant les périodes de confinement. De ce fait, ces derniers étaient invités à bouger au moins 30 minutes par jour. Une recommandation qui équivaut aussi pour les petits, à raison de 60 minutes par jour. Saviez-vous que les bienfaits du sport en famille sont multiples aussi bien pour les petits que pour les grands ?

Maintenir une cadence sportive au sein de votre fratrie procurera de nombreux bénéfices. Non seulement, vous resterez tous en bonne santé, mais vous allez aussi renforcer les liens familiaux. L’enjeu serait de trouver une activité qui plaise autant aux enfants qu’aux parents.

Quels sont les bienfaits du sport en famille ?

Partager une activité sportive en famille ne se résume pas uniquement au partage d’un moment de détente. C’est une habitude de vie à conserver dans votre vie de famille pour plusieurs raisons :

  • Renforcer les liens familiaux 

Dans un premier temps, la pratique sportive en famille permet de renforcer les liens entre les enfants et les parents. Lors de chaque entraînement physique, vous partagez certes un moment ludique ensemble, mais vous créez aussi de bons souvenirs ensemble.

C’est une activité propice au développement des émotions positives dont la joie. En plus, il s’agit d’une activité qui permet aux parents d’inculquer des valeurs sportives comme l’entraide, l’esprit collectif, le dépassement de soi, la maîtrise de soi, etc.

  • Maintenir la fratrie en bonne santé 

Dans un second temps, la pratique sportive en famille implique de bouger, de transpirer et donc de se dépenser. Tous les membres de la famille vont libérer des endorphines, des hormones bénéfiques pour la santé physique et mentale.

En plus, ce n’est pas nouveau, le sport est essentiel pour prévenir des maladies cardiovasculaires, l’obésité infantile, le surpoids, l’obésité, le diabète, etc.

  • Se déconnecter du brouhaha quotidien

Dans un troisième temps, les séances de sport permettent aux enfants de faire une pause digitale. Ces derniers sont constamment sollicités par le monde du numérique à travers les téléphones, les ordinateurs, les réseaux sociaux, etc.

L’entraînement physique en famille se définit donc comme une pause salutaire.

bienfaits du sport en famille

Quels sports pratiquer en famille ?

Choisir l’activité physique pour toute la famille peut s’avérer être complexe. En effet, cette dernière doit être adaptée aux capacités des petits et des plus grands. De même, l’activité doit aussi bien plaire aux enfants qu’aux parents. C’est entre autres pour cela que  beaucoup de familles se tournent vers le coaching sportif personnalisé.

Ainsi, ils suivent un accompagnement sportif sur-mesure avec un coach sportif. Les séances sont conçues en fonction des besoins et des attentes des enfants et des parents. De même, les séries d’exercice sont adaptées au niveau sportif de tous les membres de la fratrie. Au programme : des challenges sportifs, des exercices à réaliser en groupe, de la course, des parcours ludiques, etc.

De quoi vous permettre tous ensemble de travailler votre endurance, votre cardio et bien d’autres qualités sportives. 

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