Faire du sport en famille devrait devenir une habitude chez tous les Français. En effet, le sport est une activité bénéfique aussi bien pour les grands que pour les petits. Ce n’est pas anodin que l’Organisation Mondiale de la Santé recommande une pratique régulière pour les adultes et les enfants.
Bien que la durée de pratique journalière varie en fonction de l’âge, il n’en demeure pas moins que l’activité sportive reste une priorité pour tout le monde.
Intégrer le sport pleinement dans la vie de famille, c’est prendre soin de ses proches et veiller à leur santé. Nous avons tous des obligations quotidiennes (professionnelles, scolaires, personnelles, etc.), mais il est possible d’intercaler des séances de sport pour tout le monde dans la semaine.
C’est un gage de santé et en plus, cette activité permet de passer de bons moments ensemble. Le sport renforce la complicité et pas que !
Pourquoi faut-il faire du sport en famille ?
Vous entendez souvent les professionnels de la santé et du sport inciter les français à pratiquer du sport en famille. Mais jusque-là, vous ne vous êtes pas vraiment intéressés aux raisons. Alors, quelles sont les différentes raisons qui vous pousseront à intégrer le sport dans votre famille ?
Faire du sport avec toute la fratrie, c’est :
- Créer une routine familiale saine fondée sur le sport, l’alimentation et le sommeil (De quoi permettre à vos enfants de garder de bonnes habitudes en grandissant)
- Se maintenir en forme tous ensemble et rester en bonne santé
- Profiter de moments d’échange et de complicité avec ses enfants, sa ou son conjoint(e) autour d’une activité fun et dynamique
- Prendre plaisir à faire quelque chose tous ensemble en dehors des contextes professionnels et scolaires
- Inculquer des valeurs sportives et sociétales aux enfants afin qu’ils puissent évoluer et grandir
- Stimuler les fonctions cognitives de toute la fratrie pour améliorer leur santé psychique
Comment intégrer une activité sportive dans sa vie de famille ?
Il existe de nombreuses solutions pour instaurer une dynamique sportive dans sa vie de famille. En effet, non seulement, il y a différentes solutions sportives, mais un large panel d’activités également.
- Le coaching sportif en extérieur
Pour celles et ceux qui aiment prendre l’air et d’autant plus à cette période de l’année, pourquoi ne pas opter pour un coaching sportif en extérieur. Vous suivrez ainsi des séances de sport animées par un coach sportif expérimenté et qualifié.
Vous craignez la routine ? Rassurez-vous, il est possible de changer de lieu à chaque séance et ainsi de s’entraîner dans un cadre différent avec du mobilier urbain différent.
- Le coaching sportif à la maison
Vous disposez d’un grand jardin chez vous ? Cet espace peut faire office de lieu sportif ! Pourquoi vous déplacer loin quand vous avez l’espace propice pour vous dépenser et bouger sans compter ?
Vous pouvez à la fois opter pour des séances en visio animées par un coach à distance ou suivre une séance animée directement chez vous.
Alors, quand allez-vous proposer des moments sportifs à votre famille ?