Bien que l’adolescence soit marquée par la puberté ou l’apparition des boutons d’acné, il y a une toute autre chose qui préoccupe. En effet, de nombreux adolescent souffrent actuellement de surpoids ou encore d’obésité. D’ailleurs, une majorité rencontre des difficultés dans l’acceptation de leurs rondeurs. Face à ce problème, les parents ne savent pas vers où se tourner pour les aider. Difficile de connaître les gestes et les attitudes à adopter avec un adolescent dans ce cas de figure. Comment réagir face au surpoids et obésité des adolescents ? Nous vous indiquons à travers cet article comment le combo, sport et nutrition seront leurs meilleurs alliés.
Surpoids et obésité des adolescents : La pratique sportive comme solution
Il existe plusieurs situations lors de la prise de poids excessive chez les adolescents. Certains parents laissent faire en ne sensibilisant pas leurs enfants sur les dangers du surpoids et de l’obésité. Tandis que d’autres parents privilégient uniquement le suivi d’un régime alimentaire plutôt strict. Selon des professionnels de santé spécialistes du comportement des adolescents, le meilleur moyen pour aider son enfant dans cette situation est d’être à son écoute. De ce fait, dès qu’un enfant prend du poids, il est tout à fait raisonnable de s’inquiéter.
Comme vous le savez déjà, une prise de poids excessive est dangereuse aussi bien pour la santé mentale que physique. En effet, les adolescents en situation de surpoids ou d’obésité sont sujets aux moqueries et aux railleries à l’école. Tous les adolescents se préoccupent de leur image corporelle donc une prise de poids peut affecter leur santé mentale. Outre cela, la prise de poids excessive peut l’exposer à des risques point de vue santé physique : maladies cardiovasculaires, effets néfastes sur les capacités respiratoires, musculaires, etc.
Pour accompagner sainement votre enfant dans sa perte de poids, l’idéal serait qu’il suive un coaching sportif personnalisé. Ainsi, il bénéficiera d’un accompagnement sur-mesure avec un coach sportif qualifié. Il suivra entre autres, un programme sportif conçu pour répondre à ses attentes, ses besoins et ses objectifs.
Surtout, toutes les séances seront adaptées à ses capacités physiques à l’instant T et à son niveau sportif. En outre, il pourra évoluer et progresser sereinement et en sécurité sans être jugé par d’autres participants comme cela pourrait se produire en salle de sport.
Bien manger pour contrôler son poids
Outre l’activité physique régulière, l’aspect alimentaire est tout aussi important. Plusieurs facteurs conduisent à un état de surpoids ou d’obésité. Parmi ces facteurs, vous pouvez effectivement, trouver, l’inactivité, la sédentarité, une mauvaise hygiène de vie, de mauvaises habitudes alimentaires, etc.
Généralement, dans le cadre d’un programme sportif personnalisé, le coach transmet des conseils diététiques afin que le sportif puisse entièrement changer son hygiène de vie. Votre enfant pourra donc revoir complètement son alimentation afin de manger équilibré avec des aliments plus sains et locaux.
D’ailleurs, le coach lui donnera des conseils afin qu’il puisse reconnaître une véritable sensation de faim, d’une envie passagère. C’est très important afin que votre enfant puisse manger à sa faim et non être dicté par ses envies.
Enfin, aidez votre enfant à perdre du poids avec un coaching sportif sur-mesure.