C’est bien connu, le sport est une activité essentielle pour les grands et aussi pour les petits. D’où le fait que vous ayez intégré le sport dans le quotidien de votre enfant. L’activité physique aide l’enfant à se construire à bien des niveaux. Ce n’est pas anodin que l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande une pratique régulière, à raison d’une heure de sport par jour.
D’ailleurs, vous ne savez pas vraiment pour quelle raison cette durée journalière est bénéfique et recommandée. Nous vous transmettons dans cet article les différentes raisons pour lesquelles vous miserez pour cette durée de pratique sportive pour votre enfant.
Une heure de sport par jour pour construire son capital physique
Certains parents pensent à tort que proposer du sport à leur enfant risquerait de nuire à leur développement. C’est totalement FAUX.
Le corps se développe en fonction des stimuli. De ce fait, cela veut dire qu’il est essentiel pour un enfant de travailler son endurance, sa coordination, sa motricité, etc. Ces qualités sportives se développent uniquement si on propose au corps des stimuli.
Les stimuli englobent l’activité physique ainsi que les jeux pour enfants. Néanmoins, les activités doivent être adaptées à l’âge de l’enfant afin qu’il ou elle puisse bénéficier pleinement des bienfaits.
L’endurance par exemple peut être travaillée à travers des cours comme le Flash Running ou encore le Parcours des Héros. Cette qualité sportive désigne l’aptitude à pouvoir maintenir une activité plus ou moins intense sans être trop fatigué. Qu’il s’agisse dans le cadre du sport que dans la vie de tous les jours bien évidemment.
Outre l’endurance, un enfant doit aussi développer sa force, sa condition physique… Il (elle) doit donc suivre des cours de sport qui implique qu’il (elle) court, porte des objets, déplace son corps, etc.
Par ailleurs, pratiquer une heure de sport par jour leur permettra de développer leur os. L’entraînement et ainsi le fait de bouger rend les os plus solides. À noter qu’à partir de 17/20 ans, on ne peut plus améliorer la qualité de ses os. D’où le faut qu’il faille agir avant que cela ne devienne trop tard.
D’autres bienfaits de l’activité physique
Comme indiqué précédemment, le sport agit sur bien des aspects :
- Le développement : Suivre des entraînements de manière régulière favorise la croissance et le développement sain. Au fil des séances sportives, l’enfant possède de meilleures habiletés motrices et développe ses muscles.
- Le poids : L’activité physique aide l’enfant à maintenir un poids de forme grâce à la dépense énergétique et calorique occasionnée. Ainsi, l’enfant n’encourt pas de risque de surpoids ou d’obésité.
- La santé mentale : C’est connu… Le sport favorise le développement personnel. L’enfant travaille l’estime de soi et la confiance en soi. Ce dernier a une meilleure image de son corps. De même, il a conscience de ses capacités et se protège du stress, de l’anxiété et de la dépression.
Enfin, c’est indéniable, les enfants sportifs ont de bons résultats scolaires. Lors des entraînements, ils travaillent plusieurs fonctions cognitives nécessaires à la réussite scolaire telles que la concentration, la mémorisation, l’attention, etc.