Depuis quelques années, une grande majorité des enfants délaissent la pratique sportive au profit des nouvelles technologies. En effet, avec les réseaux sociaux, Internet et les jeux vidéo, les enfants ont adopté un mode de vie sédentaire. Pire encore, ils n’ont plus goût au sport et ne voient pas l’intérêt de bouger tous les jours. Pourtant, se dépenser permet de s’amuser, de soigner sa santé, de s’épanouir et de booster sa confiance en soi.
La sédentarité ou l’inactivité physique ne sont pas des habitudes à cultiver aussi bien pour un enfant qu’un adulte. Ce n’est pas un gage de santé et en plus, ces mauvaises habitudes nuisent à la santé mentale. Il est donc important de changer le regard des enfants sur l’activité physique.
Voici des conseils à suivre pour qu’ils prennent plaisir à suivre des entraînements sportifs.
Proposer des activités sportives ludiques et amusantes
Quand un enfant n’aime pas le sport, il risque de rechigner aux moindres efforts physiques effectués. Par conséquent, il faut éviter de lui proposer des entraînements purement techniques qui n’ont pas un aspect ludique. Il vaut mieux lui proposer des cours à travers lesquels il s’amusera.
Cela peut être le parcours des héros, les jeux de balle, Fit dance ou encore Ninja boxing. Le but principal est que la séance comprenne des exercices ludiques qui puissent donner envie à votre enfant de bouger et de poursuivre les entraînements. Vous pouvez aussi prévoir des séances sportives entre copains afin que votre enfant puisse se dépenser avec ses camarades.
Généralement, lorsque l’on pratique une activité sportive en groupe, on a plus de motivation et on a tendance à performer davantage. En plus, la pratique sportive entre amis favorise l’amusement et les interactions. À savoir que les entraînements qui impliquent d’évoluer avec un ou plusieurs partenaires sont bien plus ludiques. Il en va de même pour les cours qui impliquent de se confronter à des adversaires.
Comment donner envie à son enfant de pratiquer du sport aussi ? En prévoyant des séances sportives en extérieur, c’est-à-dire, en pleine nature. Ce sont des séances qui plaisent énormément aux petits, car elles sont perçues comme étant plus divertissantes.
Montrer l’exemple en pratiquant soi-même du sport
Saviez-vous que vous êtes le premier modèle de votre enfant ? Il observe littéralement tout ce que vous faites et le reproduit par la suite. Vous devez donc montrer l’exemple en pratiquant vous-même une activité physique régulièrement.
D’ailleurs, vous pouvez même prévoir des séances en famille. Gardez présent à l’esprit que l’activité physique est un mode de vie. En l’intégrant directement dans la vie de famille, vous transmettrez à votre enfant l’envie de se dépenser. En plus, vous allez renforcer les liens familiaux et créer des souvenirs inoubliables. Il existe un panel d’activités à pratiquer avec vos enfants. Ce sont des activités qui sont accessibles à tous les niveaux sportifs.
Enfin, en dehors des séances sportives, incitez vos enfants à bouger en pratiquant du vélo, en marchant à pied pour aller à l’école, etc.