Trouver des idées de cours pour bouger en famille fait partie de vos priorités en ce moment ? Il est vrai que le sport en famille est bénéfique aussi bien pour les adultes que pour les petits tant sur le plan physique que mental. C’est une activité indispensable pour assurer la croissance, le développement musculaire, cardiovasculaire, et osseux.
En plus, les séances sportives sont l’occasion pour renouer et ressouder les liens. Il ne faut pas oublier que le sport enseigne des valeurs qui sont l’entraide, la solidarité, le respect de l’autre, le fair-play, etc. Face à tout ces avantages, il était évident pour vous d’instaurer une culture sportive au sein de votre foyer.
Toutefois, vous ne savez pas vers quelles disciplines vous tourner pour mettre toute la fratrie d’accord. Rassurez-vous, voici une liste de cours pour bouger en famille qui vous donnera des envies de vous dépenser et de transpirer.
1 – Cours pour bouger en famille : Dance Fit
Ce qui empêche certaines familles de pratiquer du sport ensemble, c’est souvent le choix du cours. Les parents sont pleins de bonnes volontés, malheureusement, ils hésitent au niveau des disciplines. Ils craignent que le cours soit trop intense pour les enfants et qu’ils se blessent ou se découragent. Il faut savoir que les enfants aiment sauter et bouger dans tous les sens. C’est exactement ce que le cours de Dance Fit leur permettra de faire.
Ne dit-on pas d’avoir le cœur à la danse ? Il est vrai que la danse met tout de suite de bonne humeur. De même que la musique adoucit les mœurs. Au cours de la séance, vous réaliserez tous ensemble des petites chorégraphies accessibles à tous les niveaux sur des musiques entraînantes.
2 – Gym
Si vous cherchiez un cours de renforcement musculaire avec des exercices ludiques, alors vous aimerez le cours de Gym. Adapté aux enfants comme aux adultes, il permet de travailler ses aptitudes physiques et mentales. De même, c’est l’activité idéale pour parvenir à développer ses capacités cardiovasculaires ainsi que ses capacités motrices.
En plus, avec l’âge, on perd en souplesse et en équilibre dans certains cas, donc c’est une activité qui plaira à tous les membres de la fratrie.
3 – Cours pour bouger en famille : Ninja boxing
Comme son nom l’indique, il s’agit d’un cours d’initiation à la boxe. Bien évidemment, il ne s’agit pas de donner des coups-de-poing sur quelqu’un en particulier. Lors de la séance, les participants font usage des pieds et des poings afin de réaliser les séries d’exercice.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le cours de Ninja Boxing ne fait pas l’apologie de la violence. Le coach sportif enseigne des valeurs comme la maîtrise de soi et le respect avant tout. Si vous cherchiez un cours qui mixe cardio et renforcement musculaire, vous serez servi.
4 -Yoga
Par moment, tous les membres de votre famille ont besoin de décompresser certes, mais en douceur. Alors pourquoi ne pas opter pour un cours de Yoga ? Accessibles à tous les niveaux, les exercices de posture seront adaptés pour vos enfants afin qu’ils puissent travailler leur coordination, leur souplesse et être à l’aise. Ce sera un moment de relaxation et de lâcher-prise pour vous tous.
Enfin, avec cette liste de cours, vous pourrez bouger à votre guise.