Depuis l’année dernière, de nombreux français ont repris leur santé en main. En effet, suite au succès fulgurant des séances de sport en ligne, une majorité de Français ont repris le sport. Soucieux de rester en bonne santé et d’avoir un corps sain, la pratique sportive est désormais au cœur de leur quotidien. Et, plutôt que de faire du sport en solo, beaucoup ont instauré la pratique sportive au sein de leur foyer. Vous ne connaissez pas tous les bienfaits de la remise en forme en famille ?
Nous vous indiquons à travers cet article, comme le sport comblera aussi bien vos enfants que votre conjoint(e) et vous-même.
La remise en forme en famille pour une santé de fer générale
L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) a recommandé en 2020 aux français de maintenir une activité sportive pendant le confinement. Non seulement, c’est une activité essentielle au bon fonctionnement de l’organisme, mais dans le contexte actuel, il est indispensable de rester en forme et en bonne santé.
Comme vous l’aurez deviné, le sport est une habitude de vie à adopter pour y parvenir. Pratiquer du sport régulièrement permet de prévenir des maladies cardiovasculaires, des cancers. En plus, c’est une habitude de vie qui aide à lutter contre le surpoids et l’obésité.
D’ailleurs, cette recommandation équivaut pour les grands, mais aussi pour les petits. Ce n’est pas pour rien que l’OMS ait suggéré une pratique d’une heure par jour pour les enfants âgés entre 5 et 17 ans. Bien évidemment, ce ne sera pas une activité intense tous les jours, mais plutôt avec des intensités variées.
L’un des bienfaits de la remise en forme en famille est qu’il contribue à maintenir toute la fratrie en bonne santé. Ainsi, la sédentarité n’aura pas sa place au sein de votre foyer et tous les membres seront actifs, dynamiques et plein d’énergie. En plus, il vous sera possible de pratiquer vos séances de sport à domicile, en extérieur ou encore en Visio.
Renforcer les liens familiaux
L’autre élément de la pratique sportive en famille est le partage. En effet, vous allez partager tous ensemble des moments uniques dont vous vous souviendrez longtemps. Et la succession de tous ces moments va renforcer les liens familiaux. Au fil des séances, vous allez créer de bons souvenirs, vous amuser, vous éclater, avoir des fous rires, etc.
Vous allez passer par une étendue d’émotions positives qui feront du bien à tout le monde. Par ailleurs, le sport en famille est un bon moyen pour éduquer vos enfants, car vous allez leur transmettre des valeurs comme l’esprit collectif, le dépassement de soi, etc. D’ailleurs, lors des séances, le coach sportif établira des séries d’exercice pour que vous puissiez faire du travail d’équipe. L’idéal pour inculquer l’entraide, la solidarité à vos enfants.
Enfin, la remise en forme en famille est aussi un bon moyen pour être présent dans la vie de vos enfants. Vous partagerez cette activité avec eux, de ce fait, vous leur montrerez que vous êtes impliqués dans leur éducation.